مقاله: کالری برگه زردآلو؛ برگه زردآلو چند کالری دارد؟
به گزارش مجله سفرنامه مالزی، کالری برگه زردآلو یا قیسی به دلیل فیبر بالایی که این نمونه از خشکبار دارد کم است. افرادی که در رژیم غذایی به سر می برند می توانند برای میان وعده خودشان قیسی را انتخاب نمایند. قیسی نه تنها سیر نماینده است، بلکه آهن و ویتامین های مورد احتیاج بدن را نیز در طول رژیم تأمین می نماید.
با توجه به این که در رژیم غذایی مصرف روغن و شکر محدود می گردد، افراد زیادی با مشکل یبوست روبرو می شوند. برگه زردآلو به دلیل فیبر بالایی که دارد مانند یک ملین در دوران رژیم عمل نموده و یبوست را رفع می نماید.
توجه داشته باشید که قیسی باید به صورت طبیعی خشک شده باشد تا خواص و ویتامین لازم بدن را تأمین کند. در صورتی که به دلیل ثابت نگه داشتن رنگ برگه زردآلو به آن مواد شیمیایی اضافه نموده باشند، پس از مصرف قیسی ممکن است واکنش آلرژیک یا حملات آسمی رخ دهد.
حتما بخوانید: طرز تهیه برگه زردآلو به 3 روش (فر، دستگاه خشک کن و آفتاب)
همچنین فیبر بالای زردآلو چین و چروک های ناشی از کاهش وزن را کم می نماید و پوست را جوان و شاداب نگه می دارد.
همچنین مصرف بیش از حد زردآلو می تواند منجر به بروز اسهال و نفخ گردد. استفاده بیش از نیم فنجان برگه زردآلو در طول روز می تواند منجر به دریافت کالری بیش از حد گردد و رژیم لاغری را مختل نماید.
منبع مقاله: کالری برگه زردآلو؛ برگه زردآلو چند کالری دارد؟