درمان تعریق زیاد با این ترفند ها - مجله سفرنامه مالزی

از دئودورانت بهره ببرید

یکی از راههای جلوگیری از عرق کردن، استفاده از دئودورانت است. البته این وسیله تنها بوی بد عرق را از بین می برد اما مانع آن نمی گردد، مگر این که به درستی از آن بهره ببرید. برترین نوع دئودورانت ها آنهایی هستند که حاوی آلومینیم کلرید می باشند. آلومینیم کلرید مشهورترین ماده ضد تعریق دنیاست، از این رو این بار که برای خرید این کالا رفتید، به برچسب آن دقت کنید. اگر زیاد عرق می کنید، در پی دئودورانت هایی باشید که حداقل 14% آلومینیم کلرید دارند.

برترین دئودورانت های ضد تعریق را از اینجا تهیه کنید:

دئودورانت را در زمان مناسبی بهره ببرید

آیا می دانید که استفاده از دئودورانت ها هم قوانین خاص خود را دارد؟ بیشتر ما صبح که از خواب بیدار می شویم، دوش می گیریم و قبل از بیرون رفتن از خانه از دئودورانت استفاده می کنیم، اما این روش اشتباه است. اگر می خواهید که دئودورانت شما بیشتری تاثیر را داشته باشد، نکات زیر را رعایت کنید:

قبل از خواب دئودورانت بزنید

برای جلوگیری از عرق کردن، شما باید به ماده ضد تعریق فرصت خشک شدن بدهید تا با ایجاد لایه ای روی پوست تان، از عرق کردن جلوگیری کند. از آنجا که در شب دمای هوا پایین تر است و شما نیز عرق نمی کنید، برترین زمان برای استفاده از دئودورانت است. با این روش، فردای آن روز می بینید که دئودورانت چگونه مانع از عرق کردن شما می گردد.

دئودورانت را روی پوست خشک و تمیز بکشید

قبل از زدن دئودورانت، از تمییزی و خشکی پوست تان اطمینان حاصل کنید در غیر این صورت تاثیر خودش را نخواهد گذاشت.

موهای زیربغلتان را بتراشید

دئودورانت روی پوست های بی مو بهتر عمل می نماید. در واقع موهای زیر بغل شما مانع از اثرگذاری این ماده می گردد. البته یادتان باشد که پس از شیو کردن، به سرعت از دئودورانت استفاده نکنید. حداقل چند ساعت صبر کنید تا پوست شما دچار التهاب نگردد.

دئودورانت را در طور روز چندین بار تمدید کنید

اگر پس از یک بار استفاده از دئودورانت دیدید که هنوز زیر بغل تان عرق می نماید، ناامید نشوید. شما باید در طول روز چندین بار این کار را تمدید کنید تا نتیجه واقعی را ببینید.

نسبت به نشانه ها بی تفاوت نباشید

اگر دیدید که پس از استفاده از دئودورانت، پوست شما دچار التهاب یا سوزش شد، بهتر است که استفاده از آن را متوقف کنید. دئودورانت ها با هر نوع پوستی سازگار نیستند. از این رو بهتر است که قبل از مصرف، آن را روی قسمت کوچکی از پوست تان تست کنید، اگر مسئله ای ایجاد نکرد، سپس به زیر بغل تان بزنید.

در انتخاب لباس هایتان دقت کنید

با تغییر فصل، کمد لباس های شما هم باید تغییر کند. البته مهم نیست که هوا سرد باشد یا گرم، بعضی از جنس های لباس، موجب عرق کردن بدن می شوند. اما با رعایت نکاتی می توانید مانع از آن شوید. به عنوان مثال لباس های خنک و لباس هایی که دارای منافذی برای تهویه دارند، بپوشید. در این صورت عرق کردن شما به حداقل می رسد. از پوشیدن بعضی رنگ های لباس خودداری کنید. لباس های رنگ روشن ماند آبی روشن، خاکستری و... از برترین رنگ ها برای شما هستند که مانع از تعریق می شوند.

رژیم غذاییتان را تغییر دهید

شاید ندانید اما حتی غذاهایی که می خورید هم می توانند روی عرق کردن شما تاثیر بگذارند. اگر می خواهید که تعریق شما به حداقل برسد، موارد زیر را در رژیم غذایی تان رعایت کنید.

هیدراته بمانید

آب، بدن شما را خنک نگه می دارد. بدین معنی که دیگر فرایند عرق کردن، که برای پایین آوردن دمای بدن صورت می گیرد، اتفاق نمی افتد. از طرف دیگر، کم آبی نیز منجر به عرق کردن می گردد. از این رو، اگر می خواهید که کمتر عرق کنید، بهتر است که به اندازه کافی آب بنوشید. روزانه 8 لیوان آب می تواند عرق کردن را به حداقل برساند.

از غذاهای تند دوری کنید

بدن شما همان طور که به گرما عکس العمل نشان می دهد، به غذاهای تند نیز ری اکشن نشان می دهد. در این شرایط، حتی اگر دمای هوا پایین باشد، باز هم شما عرق می کنید. بنابراین بهتر است که دور غذاهای تند را خط بکشید.

غذاهای فرآوری شده و چرب مصرف نکنید

از مصرف غذاهای فست فود، شکلات، نان سفید، هله هوله و غذاهای حاوی کربوهیدرات، خودداری کنید. اگر شما هم می خواهید که از عرق کردن جلوگیری کنید، به رژیم غذایی اهمیت دهید و غذاهای بدون کربوهیدرات مصرف کنید.

نوشیدنی های انرژی زا و کافئین دار نخورید

مصرف نوشیدنی های انرژی زا و کافئین دار نه تنها فایده ای برای شما ندارد، بلکه موجب عرق کردن شما هم می گردد. بنابراین مصرف آنها را به حداقل برسانید.

ویتامین ب مصرف کنید

ویتامین ب عملکرد بدن شما را بهبود می بخشد. زمانی که بدن شما این ماده را به مقدار کافی دریافت می نماید، دیگر نیازی به کوشش بیشتر که موجب تعریق می گردد، ندارد. از این رو این ماده را به طور روزانه مصرف کنید تا هم انرژی بیشتری در طول روز داشته باشید، هم عرق نکنید.

میوه و سبزبجات مصرف کنید

مصرف میوه و سبزبجات یکی از راههای جلوگیری از تعریق است. از آنجا که این مواد روند هضم را تنظیم و ویتامین های بدن را نیز تامین می نماید، بهتر است که مصرف روزانه آنها را در برنامه غذایی تان جای دهید. میوه هایی چون خیار، کرفس، هندونه، اسفناج، کاهو، گریپ فروت از برترین ماده های غذایی ضد تعریق هستند.

ورزش کنید

زمانی که صحبت از ورزش می گردد، شما به یاد عرق کردن می افتید اما همین فعالیت می تواند تعریق شما را به مقدار زیادی کاهش دهد. اما چگونه:

ورزش فراوری هومون استرس با نام کورتیزول را کاهش می دهد. علاوه بر آن، موجب فراوری اندورفین که خاصیت تسکین درد و آرامش را دارد، می گردد. از این رو بدن شما آرامش بیشتری تجربه می نماید که به تبع مانع از تعریق می گردد.

از درمان های خانگی بهره ببرید

شما می توانبد به یاری درمان های خانگی، مانع از عرق کردن شوید که بعضی از آنها را در ادامه برایتان آورده ایم.

سرکه سیب

سرکه سیب منجر به کوچک شدن منافذ پوست و به تبع جلوگیری از تعریق می گردد. بنابراین می توانید این ماده مقوی را در غذاهایتان مصرف و از فواید آن بهره ببرید.

چای سیاه

چای سیاه یکی از ضد تعریق های طبیعی ست که به علت تانیک اسیدهای موجود در آن، منفذ پوست را می بندد و مانع از تعریق می گردد.

بیکینگ پودر

بکینگ پودر مانع از عرق کردن شما نمی گردد اما می تواند بوی بد آن را از بین ببرد. این ماده سطح pH را در بدن کاهش می دهد و بوی بد عرق را که از طریق باکتری ها فراوری می شوند، جذب می نماید. برای این منظور شما می توانید اندازهی از بکینگ پودر را برداشته و آن را به همراه نشاسته ذرت روی پوست تمییزتان بمالید و پس از 20 تا 30 دقیقه آن را با آب بشویید.

منبع: sweatblock

پ