بهترین میوه های آب رسان برای بدن - مجله سفرنامه مالزی

به گزارش خبرنگاران از خبرنگاران، اگر احساس تشنگی شدید دارید می توانید با یک لیوان آب خود را سیراب کنید.

با این حال، میوه های زیادی هستند که می توانند به فرآیند آب رسانی به بدن کمک نمایند. این میوه ها علاوه بر خاصیت های بی شماری که دارند، به بدن برای مبارزه با بی آبی کمک می رساند.

تحقیقات متعدد نشان داده است آب رسانی مناسب به بدن برای حفظ سلامتی لازم است. افرادی که میل به نوشیدن آب ندارند، می توانند با استفاده از میوه ها به بدن خود آب برسانند. همچنین مواد معدنی موجود در میوه ها مانند پتاسیم به تسریع فرایند آب رسانی به سلول های بدن کمک می نماید.

از بهترین میوه های آب رسان برای بدن می توان به موارد ذیل اشاره نمود:

1- توت فرنگی: 92 درصد این میوه را آب تشکیل داده است. با این حال، در کنار آب رسانی فوق العاده توت فرنگی، این میوه سرشار از ویتامین C است که می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن گردد. براساس اعلام مرکز اطلاعات غذایی آمریکا، یک فنجان توت فرنگی بیش از 3 گرم فیبر دارد. فیبر به کارکرد مناسب دستگاه گوارش کمک نموده و مانع از از ابتلا به یبوست می گردد.

2- گریپ فروت: این میوه کم کالری بوده و 91 درصد آن را آب تشکیل داده است. گریپ فروت سرشار از ویتامین C و نیز فیبر است. تحقیقات نشان داده است مصرف این میوه می تواند مانعی در فرایند پیشرفت بیماری دیابت نوع 2 باشد.

3- تمشک: محققان دانشگاه کنتاکی آمریکا اعلام کردند تمشک به دلیل آنکه از 87 درصد آب تشکیل شده است، بهترین آب رسان برای بدن محسوب می گردد. اما این تنها خواص این میوه شگفت انگیز نیست. تمشک سرشار از فیبر، ویتامین C و آنتی اکسیدان های مختلف است. این آنتی اکسیدان ها می توانند مانع از آسیب به سلول های بدن شده و با سلول های سرطانی مبارزه نمایند. منگنز از مواد معدنی است که به وفور در تمشک دیده می گردد. منگنز مانع از آسیب به سلول ها، تقویت نماینده استخوان، تقویت نماینده سیستم ایمنی بدن و فرآیند لخته شدن خون می گردد.

از دیگر میوه های آب رسان به بدن می توان به آناناس، هندوانه، طالبی، کرنبری، مرکبات و زردآلو اشاره نمود.