آشنایی با ورزش محبوب موتای در تایلند
به گزارش مجله سفرنامه مالزی، موتای یکی از ورزش‌های رزمی محبوب و باستانی در کشور تایلند است که ریشه در فرهنگ و تاریخ این کشور دارد. موتای به عنوان "هنر مبارزه تای" شناخته میشود و یکی از مهم‌ترین ورزش‌های رزمی در جهان محسوب میشود.
برای بازدید از سری مسابقات موتای در کشور تایلند و همراهی ورزشکاران عزیزمان با تور تایلند لحظه آخری همراه شوید.
تاریخچه موتای
موتای به عنوان یک هنر رزمی باستانی، ریشه در تمرینات نظامی سربازان تایلندی دارد. این ورزش حدود 500 سال پیش در دوران پادشاهی آیوتایا شکل گرفت. در آن زمان، سربازان برای آمادگی جسمانی و رزمی، تمریناتی مشابه موتای امروزی انجام می‌دادند.
با گذر زمان، موتای از یک تمرین نظامی صرف به یک هنر رزمی تبدیل شد که مهارت‌های دفاع شخصی و حفظ سلامتی را ترویج می‌کرد. در قرن 18 و 19 میلادی، موتای به صورت یک ورزش محبوب ملی در تایلند تبدیل شد و مسابقات آن برگزار می‌شد.
امروزه موتای یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های رزمی در سراسر جهان است که میلیون‌ها طرفدار دارد. البته همچنان ریشه‌های عمیق فرهنگی در تایلند دارد و به عنوان ورزش ملی این کشور شناخته میشود.
ویژگی‌های موتای
موتای یک ورزش رزمی کامل است که شامل ضربات دست، زانو، آرنج، لگد و زانو میشود. هدف اصلی موتای ایجاد توانایی دفاع از خود در برابر حملات است. به همین دلیل، تمرینات آن بر قدرت، سرعت، استقامت و واکنش سریع تمرکز دارد.
ویژگی‌های اصلی موتای عبارتند از:
- استفاده از دست‌های باز - موتای‌بازان از مشت‌های بسته استفاده نمی‌کنند و دست‌ها را باز نگه می‌دارند.
- ضربات پای قدرتمند - لگدهای فوق‌العاده قدرتمند از ویژگی‌های منحصربفرد موتای هستند.
- تمرکز بر آرنج - ضربات آرنج نقش محوری در موتای دارند.
- حرکات دورانی - چرخش‌ها و حرکات دورانی بدن برای ایجاد قدرت در ضربات به کار می‌روند.
- وضعیت‌های متنوع - موتای شامل وضعیت‌های مختلفی مثل ایستاده، زانو زده، نشسته و دراز کشیده است.
لباس موتای
لباس سنتی موتای‌بازان شامل شلوار بلند موتای، بانداژ دست و کمربند مخصوص است. این لباس اجازه حرکات آزادانه به موتای‌باز می‌دهد.
شلوار موتای شلواری است که تا زیر زانو ادامه دارد. این شلوار از جنس پارچه نرم و سبک ساخته میشود تا حرکات پا راحت‌تر باشد.
بانداژ دست برای محافظت از مچ و دست در برابر آسیب‌های احتمالی به کار می‌رود. کمربند نیز برای حمایت از کمر در هنگام ضربات و حرکات پرقدرت به کار می‌رود.
البته امروزه لباس‌های مختلفی برای تمرین و مسابقه موتای وجود دارد اما همچنان لباس سنتی محبوبیت زیادی در میان موتای‌بازان دارد.
تکنیک‌های پایه موتای
موتای شامل تکنیک‌ها و حرکات پیچیده‌ای است اما مهم‌ترین تکنیک‌های پایه آن عبارتند از:
مشت‌ها
انواع مختلفی از مشت‌ها در موتای وجود دارد. مشت جبهه‌ای، مشت پیچ و مشت آپرکات پرکاربردترین آنها هستند.
لگدها
لگد ران، لگد پهلو، لگد دورانی و لگدهای ضربه‌ای از انواع لگدها در موتای هستند.
زانوزنی
زانو زدن یکی از حرکات پایه برای ایجاد قدرت و تعادل است.
آرنج‌زنی
ضربات آرنج با قدرت و دقت بسیار مهم هستند.
دفاع
انواع مختلفی از حرکات دفاعی برای دفع حملات وجود دارد.
انواع مسابقات موتای
مسابقات موتای در دو شکل اصلی برگزار میشود:
موتای سنتی
در موتای سنتی، موتای‌بازان بدون دستکش‌های بوکس با هم مبارزه می‌کنند. ضربات مشت و آرنج مجاز است اما هدف صرفاً ضربه زدن حریف نیست.
کیک‌بوکسینگ
کیک‌بوکسینگ نوعی موتای است که در آن از دستکش‌های بوکس استفاده میشود. قوانین آن شبیه به بوکس است.
البته مسابقات دیگری مثل موتای آزاد و موتای حرفه‌ای نیز وجود دارد که قوانین متفاوتی دارند.
موتای بانوان
در گذشته زنان تایلندی تمرین‌کننده موتای نبودند اما امروزه موتای بانوان نیز جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده است. مسابقات موتای بانوان در سطح ملی و بین‌المللی برگزار میشود و ورزشکاران زن بسیاری در تایلند و سراسر جهان به این رشته روی آورده‌اند.
موتای برای بانوان مزایای زیادی دارد. افزایش اعتماد به نفس، بهبود آمادگی جسمانی، کسب مهارت‌های دفاع شخصی و رشد توانایی‌های ذهنی از جمله این مزایا است.
موتای برای کودکان
موتای برای کودکان نیز می‌تواند ورزش مناسبی باشد. البته تمرینات و تکنیک‌ها باید متناسب با سن و توانایی جسمانی کودک طراحی شود.
موتای می‌تواند به کودکان در افزایش اعتماد به نفس، هماهنگی و تعادل بدنی، تقویت عضلات و استخوان‌بندی، بهبود تمرکز و انضباط، و یادگیری دفاع از خود کمک کند.
البته والدین باید نکات ایمنی را در تمرینات کودکان رعایت کنند و از مربیان باتجربه و مجرب کمک بگیرند.
موتای برای سلامتی
علاوه بر جنبه‌های رزمی و ورزشی، موتای می‌تواند برای سلامت جسمی و روحی نیز مفید باشد.
تمرینات موتای باعث افزایش قدرت، استقامت، تعادل و چابکی بدن میشود. همچنین به کاهش استرس و اضطراب و بهبود خواب کمک می‌کند.
انجام مرتب تمرینات موتای می‌تواند در پیشگیری و درمان بیماری‌هایی مثل فشارخون بالا، دیابت، چاقی و بیماری‌های قلبی موثر باشد.
اعزام تیم موتای ایران به تایلند
هر ساله تیم ملی موتای ایران نیز برای شکرت در مسابقات به تایلند اعزام میشود. شما نیز میتوایند با این تیم همراه شوید و به تشویق تیم کشورمان بپردازید.